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  3. Il Pesce :ottimo alleato nella nostra dieta

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Il pesce rappresenta uno degli alimenti maggiormente consigliati nella dieta da consumare 2\3 volte alla settimana. Altamente digeribile,non dovrebbe mai mancare sulla nostra tavola. Mangiare pesce, infatti è altamente consigliato per prevenire e ridurre l'accumulo di colesterolo e trigliceridi nel sangue .

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Affinhè i valori nutrizionali del pesce vengano conservati al meglio bisogna cucinarlo in modo corretto; da escludere la "frittura" in quanto ad alte temperature

il pesce perde parte dei valori nutrizionali. Tra quelle consigliate sono da preferire la cottura al forno, alla griglia e soprattutto al vapore

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